BAJA DE PESO RAPIDAMENTE CON LA DIETA DE 1000 CALORIAS


Siguiendo esta dieta usted puede bajar entre 5 a 6 kilos de peso por mes. Recuerde que cualquier dieta debe ser consultada con un nutricionista, quien elaborará una propuesta de acuerdo a sus preferencias alimentarias. Esta dieta es hipocalórica.

 

LUNES

DESAYUNO

1 vaso grande de agua con limón

¼ de palta

1 vaso de jugo de papaya o piña o 2 tunas

MEDIA MAÑANA

1 puñado de maní

 

ALMUERZO

2 porciones de ensalada de zapallito italiano, albahaca, orégano, espinaca y lechuga con aliño gourmet

1 vaso de agua

 

 


MEDIA TARDE

1 taza de té verde

1 plátano chico

CENA

1 taza de café

30 gr de queso descremado

 

MARTES

DESAYUNO

1 vaso de agua de linaza con limón

2 claras de huevo

MEDIA MAÑANA

1 vaso de limonada

1 fruta

ALMUERZO

1 porción de ensalada básica y/o gourmet aderezada con limón o 1 taza de crema de verduras con cebolla

1 lata de atún con cúrcuma

½ taza de frejoles

MEDIA TARDE

1 mandarina

CENA

1 vaso de jugo de piña

 

 

MIERCOLES

DESAYUNO

2 vasos de jugo de fruta con agua de linaza

1 plátano chico

1 huevo sancochado

MEDIA MAÑANA

1 vasito de yogurt dietético

ALMUERZO

2 porciones de ensalada de tomates

1 lata de atún

½ taza de frejoles

MEDIA TARDE

1 plátano chico

CENA

1 vaso de jugo de piña

1 huevo sancochado

 

JUEVES

DESAYUNO

1 vaso grande de agua de linaza con limón

1 huevo sancochado

MEDIA MAÑANA

1 lata de atún

ALMUERZO

1 taza de caldo de verduras

2 porciones de ensalada de apio y queso mozzarella,  aderezadas con aceite de sacha inchi y limón

1 lata de atún

MEDIA TARDE

40 gr de pecanas

CENA

1 lata de atún

 

VIERNES

DESAYUNO

1 vaso de agua con limón

1 taza de crema de espárragos

MEDIA MAÑANA

1 vaso de jugo de toronja  con 1 cucharita de ajonjolí

1 taza de yogurt dietético

ALMUERZO

1 lata de atún con perejil

½ taza de frejoles

1 vaso grande de agua

CENA

1 huevo sancochado

1 vaso de jugo de piña

 

SABADO

DESAYUNO

1 vaso de agua con limón

¼ de palta

1 huevo sancochado

MEDIA MAÑANA

1 cuadradito de chocolate bitter

ALMUERZO

1 porción de ensalada verde con aceite de oliva o 1 taza de crema de verduras

1 lata de atún con salsa de ajonjolí

1 taza de lentejas

1 chocoteja

COMIDA

1 durazno

1 vasito de yogurt dietético

 

DOMINGO

AYUNAS

1 vaso de jugo de toronja licuado con apio

DESAYUNO

1 taza grande de  café

1 lonja de  jamón de pavo

MEDIA MAÑANA

1 clara de huevo

1 vaso grande de jugo de frutas con 1 diente de ajo

ALMUERZO

1 lata de atún

1 huevo sancochado

MEDIA TARDE

1 vaso de agua

CENA

1 manzana cocida o 1 plátano chico 

1 taza de café

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