AYUDATE A TI MISMO


El término “autoayuda” significa, como la palabra bien lo dice, ayudarse y tomar la responsabilidad de recuperación y superación de sí mismo, implementando todas las herramientas posibles para crecer, sobresalir en las situaciones de vida, alcanzar el éxito y ser feliz sin recurrir a terceros o si es el caso, utilizar todo lo que se le proporcione de parte de otros para ese fin, teniendo en consideración que, la mayoría de las técnicas provienen del consejo de un profesional o de la consulta con personas cercanas y de otros individuos que compartan las mismas experiencias.

Entre las técnicas más comunes para la autoayuda, se encuentran la relajación y la lectura de libros especializados, hagamos un sondeo de lo que estas significan y como se hacen:

 

 

La relajación

 

 

Es una forma de buscar la tranquilidad en medio de una situación agobiante o sencillamente en pro de mantener un equilibrio en el ser. Esta técnica puede hacerse de manera individual o guiada, para el caso de la autoayuda, una vez aprendidas las formas de relajarse, se aplican sin ninguna indicación de terceros, a través de la relajación, se descubren formas de lograr estabilidad emocional y de recuperación física inclusive, se trata de darle al organismo y a la mente, la posibilidad de encontrarse consigo mismo y de hallar la raíz del problema, lo que está causando la perturbación, para entonces, dentro del mismo proceso, erradicarla paulatinamente pero de forma tan precisa, que al terminar el ejercicio se consiga una paz que externamente se ha hecho difícil o imposible de lograr.

¿Dónde practicarla?

 

 

La relajación debe practicarse en soledad, sin perturbaciones externas como ruidos, música a alto volumen o el bullicio de las calles, de preferencia se escoge un ambiente natural o la habitación. Pero esto no quiere decir que no se pueda practicar en cualquier momento y lugar, bastan solo unos minutos para aliviar las tensiones y devolverle a su cuerpo el estado de tranquilidad. 

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