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miércoles, 22 de agosto de 2018

CUALES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ADICCIÓN AL TRABAJO





Los especialistas señalan que cuando el trabajo comienza a doler y causar sufrimiento, eres un adicto, sin embargo. ¿cómo puede detectar al adicto al trabajo entre sus colegas?. Si consideras que alguna persona en tu centro de trabajo cumple las siguientes características, estás ante un trabajador compulsivo


Características de las personas adictas al trabajo


Para identificar a un trabajador compulsivo o adicto al trabajo, se puede considerar lo siguiente:


  • Por lo general, tienen prisa
  • Tienen una gran necesidad de controlar
  • Esperan la perfección de ellos mismos y de los demás a su alrededor
  • Tienen dificultad en las relaciones
  • Se olvidan de cumpleaños y aniversarios
  • No pueden relajarse y divertirse
  • Son impacientes e irritables
  • Sufren de problemas físicos generalmente provocados por el estrés, los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio, como dolores de cabeza, fatiga, indigestión, alergias, malestar estomacal, úlceras, dolor de pecho, dificultad para respirar, tics nerviosos y mareos.
  • Los trabajadores adictos a menudo intentan hacer varias cosas a la vez. Desayunan mientras equilibran las cifras, devuelven las llamadas telefónicas mientras teclean en la computadora, o leen el negocio e intercambian papeles mientras revisan las notas de las reuniones. Los adictos al trabajo también se sienten indispensables y, en consecuencia, no pueden delegar.
Sin embargo, a pesar de lo malo que puede ser la adicción al trabajo, hay esperanza para el adicto al trabajo:

Pasos hacia la recuperación personal de la adicción al trabajo:


  • Toma un curso de gestión del tiempo.
  • Reorganiza tu vida para que el trabajo sea proporcional a tu familia, amigos y para ti mismo. Cambia tu enfoque a la relajación, el ejercicio, la nutrición y el desarrollo espiritual.
  • Reduce tu ritmo de trabajo y también aprenda a comer, hablar, caminar y conducir más despacio.
  • Aprende a relajarte con masajes o ejercicios de relajación.
  • Trabaja con moderación y mantén horarios regulares.
  • Establece límites entre el trabajo y la vida personal.
  • Fortalece los lazos familiares a través de actividades y rituales compartidos.
  • Retoma contactos sociales con viejos amigos y únete a clubes sociales que no incluyan compañeros de trabajo.
  • Aprende a vivir en el presente, realmente escucha a los demás y, por más trillado que parezca, detente y aprecia el alrededor.
El trabajo debe ser agradable y satisfactorio, no solo un medio para ganarse la vida. Sin embargo, cuando llega al punto en que afecta tu salud y descubres que tienes poco tiempo para tu vida personal, entonces debes actuar y hacer algo al respecto. 

¡Decídete! tu salud te lo agradecerá



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