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domingo, 6 de diciembre de 2020

Alimentos para engordar los glúteos

Se conoce una amplia variedad de alimentos para engordar los glúteos específicamente, si eres de esas personas que tienen una agenda apretada y cuentas con poco tiempo para ejercitarte hay buenas noticias para ti, siempre y cuándo establezcas una dieta sana y completa es posible aumentar el tamaño de tus glúteos.

Alimentos esenciales para engordar los glúteos

Si posees un trasero pequeño y quieres agrandarlo sin necesidad de cirugías plásticas ni inyecciones, entonces continúa leyendo y te daré a conocer los mejores alimentos para engordar los glúteos. Si deseas puedes complementar los alimentos con una rutina de ejercicios sencilla y rápida para una vez logrado un tamaño más grande puedas mantener tus glúteos firmes y en forma.

¿Cómo engordar los glúteos con comida?

Debes evitar a toda costa las malas grasas y las calorías para impedir engordar en zonas que no deseas. Consume alimentos que aumenten el volumen y masa muscular de tus glúteos.

Las proteínas deben estar siempre presentes en tu dieta si deseas engordar los glúteos, es importante que las consumas en cantidades generosas pero no excesivas. Excederse en la ingesta de proteínas te puede acarrar problemas graves de salud.


¿Qué alimentos consumir para agrandar los glúteos?

Aquí te dejo los mejores alimentos para engordar los glúteos de manera sana y segura sin  aumentar de peso en zonas de tu cuerpo que no desees. Si añades de manera regular estos alimentos a tu dieta conseguirás un trasero hermoso y redondo.

como aumentar gluteos

Jugos de mora o fresa                  

Además de ser muy deliciosos, están repletos de antioxidantes, vitaminas, minerales y nutrientes que son inigualables para aumentar tus glúteos.

Avena

Desayuna todas las mañanas con avena y le otorgarás a tu cuerpo las vitaminas, potasio, proteínas y sodio que necesitas para aumentar glúteos.

Pollo

La pechuga de pollo por ser la más sana es la que debes incluir en tu dieta, aumentará la masa muscular de tus glúteos.

También es importante consumir en generosas cantidades atún, carnes rojas, frutos secos, leche, queso, frutas, verduras, arroz, pasta pan integral

Consejos para complementar la alimentación y mejorar resultados

  • Toma abundante agua: Las toxinas son enemigas que desfavorecen el crecimiento de tus glúteos, tomar mínimo 2 litros de agua diarios te ayudará a desintoxicar tu cuerpo y mantenerlo bien hidratado, logrando así que la piel de tus glúteos sea más hermosa.
  • Usa mascarillas naturales: Estas además de fomentar el crecimiento de tus glúteos los liberan de las horribles estrías y celulitis, además de promover una piel suave y tersa en tus glúteos.
  • Duerme el tiempo suficiente: Es necesario dormir mínimo ocho horas según los expertos, esto garantiza la regeneración de los tejidos de tus glúteos después de hacer ejercicios.
  • Date masajes en los glúteos: Para mejorar la circulación de la sangre en tus glúteos y maximizar el desenvolvimiento de los músculos, procura darte masajes en forma de círculos en los glúteos, esto los hará crecer como deseas.
  • Realiza una rutina sencilla de ejercicio: Si quieres que los resultados sean más impactantes entonces complementa la alimentación con ejercicio, con hacerlo 3 veces por semana basta, recuerda siempre tomar días de descanso para darle tiempo al músculo de regenerarse.


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