Batidos de espagueti para subir de peso rápido - PLUS PUROTIP

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martes, 15 de diciembre de 2020

Batidos de espagueti para subir de peso rápido


Los batidos de espagueti para subir de peso rápido están repletos de proteínas y carbohidratos, le dan un giro a lo habitual y lo cotidiano y te permite explorar sabores deliciosos a la par que te alimenta y te conlleva a subir de peso de forma garantizada.

Los batidos de espagueti pueden ser consumidos de diversas maneras, puedes tomarlos antes de empezar una dura rutina de ejercicios para mantener a tu cuerpo activo con todos los nutrientes necesarios para rendir de manera eficiente hasta el final de tu rutina. 

Puedes tomarlos también al finalizar el ejercicio para recuperar todos los niveles de glucógeno perdido y tus fibras naturales.

3 batidos de espaguetis para subir de peso rápido

Sin más preámbulo te dejo tres recetas que tienen al espagueti como ingrediente principal para engordar.

Batido de espagueti y nueces

Este es uno de los mejores batidos de espagueti para subir de peso rápido. Es adecuado para aquellas personas que desean ganar masa muscular, además de ser muy suculento es sencillo de preparar y es el alimento ideal para grandes y pequeños.

Ingredientes:

  • 500 ml de leche entera
  • Un puñado de nueces molidas
  • 75 g de avena
  • 3 claras de huevo
  • 1 banana
  • 100 g de espagueti integral

Preparación:

Primeramente se pone a hervir el espagueti integral y se le agrega una piza de sal para que adquiera sabor. Una vez listo el espagueti integral se procede a colar el espagueti y se deja reposar. 

Por otro lado se ponen a hervir 3 huevos aproximadamente 15 minutos. Cuándo los huevos estén cocidos se les debe quitar la cáscara y la yema. Se trituran las nueces y una vez estén todos los ingredientes listos, se introducen en una batidora hasta que queden suaves y homogéneos. 

batidos para subir de peso

Batido de espagueti y mango

Este batido es realmente milagroso para una buena alimentación y engordar unos cuantos kilos además de ser muy suculento.

Ingredientes:

  • 100 gramos de espagueti integral
  • 1 banana
  • ½ taza de yogurt griego
  • La pulpa de un mango
  • 1 taza de leche de coco

Preparación:

Pon a hervir el espagueti integral en un poco de agua y una vez listo añade la leche de coco. Vierte el yogurt griego junto con el espagueti y la leche de coco en la licuadora y deja procesar un buen rato. Finalmente, añade las frutas y una vez que tenga un aspecto homogéneo y libre de grumos, sírvelo y disfrútalo!

Batido de espagueti y mantequilla de maní

El siguiente estaca entre los batido de espagueti para subir de peso rápido. Es muy delicioso y muy fácil de preparar, acompañado de una alimentación completa es el complemento ideal.

Ingredientes:

  • 100g de espagueti integral
  • 1 banana
  • ¾ taza de yogurt natural
  • ¼ taza de leche entera
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní

Preparación:

Hierve el espagueti integral en una olla. Una vez listo el espagueti, agrégalo junto a los ingredientes a excepción de la mantequilla de maní y ponlos a mezclar. Luego agrega la mantequilla de maní y mezcla hasta que obtengas un delicioso batido de espagueti para engordar.


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