Cuando
escuchamos hablar de dieta nos parece un tema aburrido y sin sentido, no
obstante te garantizo que preparar estos desayunos es muy divertido y requiere
de poco tiempo y lo mejor de todo es que si así lo deseas, una vez conozcas los
alimentos que favorecen a tu organismo para engordar podrás inventar tus
propias recetas añadiendo las variantes que más te convengan.
Desayunos para subir de peso
Te dejaré aquí debajo unas
recetas de desayunos para subir de peso, veraz que fácil es engordar mientras
deleitas tu gusto y gozas de una alimentación sana y equilibrada.
Mezcla de yogurt griego
Este es el primer desayuno que te
daré a conocer, entre sus razones para ser el primero destaca su fácil
preparación y su agradable textura. El yogurt griego es rico en proteínas que
te proporcionarán unas cuantas libras.
Ingredientes:
- 280 gramos de yogurt griego
- 5 almendras
- 45 gramos de avena en hojuelas
- 5 gotas de extracto de vainilla
Modo de preparado
Para empezar debes trocear las
almendras, una vez listas agrégalas junto a todos los ingredientes en un bol,
guarda el bol en el refrigerador toda la noche y desayuna la mezcla en la
mañana siguiente.
Queso cottage y fruta
Al igual que el yogurt griego, el
queso cottage es uno de los preferidos por su textura suave y cremosa además de
proporcionar un delicioso sabor a tus desayunos para subir de peso. Con el
queso cottage puedes idear recetas innovadoras y nutritivas siempre y cuando lo
administres con la debida moderación.
Ingredientes:
- 1 porción de fruta de tu preferencia
- 216 gramos de queso cottage
- Canela
Modo de preparación
Coloca todos los ingredientes
juntos en un bol y mézclalos, refrigera durante la noche y desayuna la mezcla
por la mañana.
Sándwich de huevo revuelto
Los ingredientes presentes en
este desayuno no solo te aportarán las energías necesarias para tu correcta
función en el día sino que también son de los preferidos en los desayunos para
subir de peso.
Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan de sándwich integral
- 2 huevos revueltos
Modo de preparación
Calienta la sartén y ponle un
poco de aceite para lubricar, hecha el interior del huevo en la sartén y
revuélvelo. Una vez listo calienta las rebanadas de pan en la tostadora y pon
el huevo revuelto en medio de las dos rebanadas de pan de sándwich integral y
sírvelo en un plato, desayuna mientras esté caliente.
Crema de vainilla y avena
Es uno de los desayunos más
completos y uno de los favoritos de los más
pequeños por su sabor y textura agradable el gusto, con esta crema puedes
sustituir los postres dañinos para la salud.
Ingredientes:
- Media taza de leche baja en grasas
- 1 cucharada de canela en polvo
- 1 cucharada de crema de cacahuate
- 1 cucharada de proteína en polvo
Modo de preparación
Añade todos los ingredientes a la
batidora hasta conseguir una mezcla homogenizada, unta la mezcla en pan o
galletas y desayuna.
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