subir de peso rápido están repletos de proteínas y carbohidratos, le dan un
giro a lo habitual y lo cotidiano y te permite explorar sabores deliciosos a la
par que te alimenta y te conlleva a subir de peso de forma garantizada.
Los batidos de espagueti pueden
ser consumidos de diversas maneras, puedes tomarlos antes de empezar una dura
rutina de ejercicios para mantener a tu cuerpo activo con todos los nutrientes
necesarios para rendir de manera eficiente hasta el final de tu rutina.
ser consumidos de diversas maneras, puedes tomarlos antes de empezar una dura
rutina de ejercicios para mantener a tu cuerpo activo con todos los nutrientes
necesarios para rendir de manera eficiente hasta el final de tu rutina.
Puedes
tomarlos también al finalizar el ejercicio para recuperar todos los niveles de
glucógeno perdido y tus fibras naturales.
tomarlos también al finalizar el ejercicio para recuperar todos los niveles de
glucógeno perdido y tus fibras naturales.
3 batidos de espaguetis para subir de peso rápido
Sin más preámbulo te dejo tres
recetas que tienen al espagueti como ingrediente principal para engordar.
recetas que tienen al espagueti como ingrediente principal para engordar.
Batido de espagueti y nueces
Este es uno de los mejores batidos
de espagueti para subir de peso rápido. Es adecuado para aquellas personas que
desean ganar masa muscular, además de ser muy suculento es sencillo de preparar
y es el alimento ideal para grandes y pequeños.
de espagueti para subir de peso rápido. Es adecuado para aquellas personas que
desean ganar masa muscular, además de ser muy suculento es sencillo de preparar
y es el alimento ideal para grandes y pequeños.
Ingredientes:
- 500 ml de leche entera
- Un puñado de nueces molidas
- 75 g de avena
- 3 claras de huevo
- 1 banana
- 100 g de espagueti integral
Preparación:
Primeramente se pone a hervir el
espagueti integral y se le agrega una piza de sal para que adquiera sabor. Una vez listo el espagueti
integral se procede a colar el espagueti y se deja reposar.
espagueti integral y se le agrega una piza de sal para que adquiera sabor. Una vez listo el espagueti
integral se procede a colar el espagueti y se deja reposar.
Por otro lado se ponen a hervir 3
huevos aproximadamente 15 minutos. Cuándo los huevos estén cocidos
se les debe quitar la cáscara y la yema. Se trituran las nueces y una vez estén todos los
ingredientes listos, se introducen en una batidora hasta que queden suaves y
homogéneos.
huevos aproximadamente 15 minutos. Cuándo los huevos estén cocidos
se les debe quitar la cáscara y la yema. Se trituran las nueces y una vez estén todos los
ingredientes listos, se introducen en una batidora hasta que queden suaves y
homogéneos.
Batido de espagueti y mango
Este batido es realmente
milagroso para una buena alimentación y engordar unos cuantos kilos además de
ser muy suculento.
milagroso para una buena alimentación y engordar unos cuantos kilos además de
ser muy suculento.
Ingredientes:
- 100 gramos de espagueti integral
- 1 banana
- ½ taza de yogurt griego
- La pulpa de un mango
- 1 taza de leche de coco
Preparación:
Pon a hervir el espagueti
integral en un poco de agua y una vez listo añade la leche de coco. Vierte el yogurt griego junto con
el espagueti y la leche de coco en la licuadora y deja procesar un buen rato. Finalmente, añade las frutas y una
vez que tenga un aspecto homogéneo y libre de grumos, sírvelo y disfrútalo!
integral en un poco de agua y una vez listo añade la leche de coco. Vierte el yogurt griego junto con
el espagueti y la leche de coco en la licuadora y deja procesar un buen rato. Finalmente, añade las frutas y una
vez que tenga un aspecto homogéneo y libre de grumos, sírvelo y disfrútalo!
Batido de espagueti y mantequilla de maní
El siguiente estaca entre los
batido de espagueti para subir de peso rápido. Es muy delicioso y muy fácil de
preparar, acompañado de una alimentación completa es el complemento ideal.
batido de espagueti para subir de peso rápido. Es muy delicioso y muy fácil de
preparar, acompañado de una alimentación completa es el complemento ideal.
Ingredientes:
- 100g de espagueti integral
- 1 banana
- ¾ taza de yogurt natural
- ¼ taza de leche entera
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
Preparación:
Hierve el espagueti integral en
una olla. Una vez listo el espagueti, agrégalo junto a los ingredientes a excepción de la mantequilla de maní y
ponlos a mezclar. Luego agrega la mantequilla de
maní y mezcla hasta que obtengas un delicioso batido de espagueti para engordar.
una olla. Una vez listo el espagueti, agrégalo junto a los ingredientes a excepción de la mantequilla de maní y
ponlos a mezclar. Luego agrega la mantequilla de
maní y mezcla hasta que obtengas un delicioso batido de espagueti para engordar.
