Los batidos para engordar los
brazos o smoothies, son la mejor
alternativa para aquellos que no tienen tiempo suficiente para
ejercitarse. Además de ser muy
nutritivos y sabrosos si los batidos se consumen de manera adecuada los
resultados van a ser muy efectivos, nos vamos a centrar en aquellos batidos que
son preparados especialmente para engrandecer los brazos.
brazos o smoothies, son la mejor
alternativa para aquellos que no tienen tiempo suficiente para
ejercitarse. Además de ser muy
nutritivos y sabrosos si los batidos se consumen de manera adecuada los
resultados van a ser muy efectivos, nos vamos a centrar en aquellos batidos que
son preparados especialmente para engrandecer los brazos.
4 batidos para engordar los brazos
A continuación te mostraré los
mejores y más deliciosos batidos para engordar los brazos de una manera eficaz
y saludable.
mejores y más deliciosos batidos para engordar los brazos de una manera eficaz
y saludable.
Batido de plátano y leche
Uno de tus mejores amigos al
momento de generar masa muscular es el plátano, este delicioso alimento aparte
de ser rico en proteínas, potasio y azúcares naturales como la fructosa,
glucosa y sacarosa es un gran aliado en lo que aumentar brazos refiere.
momento de generar masa muscular es el plátano, este delicioso alimento aparte
de ser rico en proteínas, potasio y azúcares naturales como la fructosa,
glucosa y sacarosa es un gran aliado en lo que aumentar brazos refiere.
Ingredientes:
- Leche 500ml
- 2 plátanos
- 5 huevos cocidos (2 claras y 5 yemas)
- 3 cucharadas de avena en hojuelas
Preparación:
Es muy fácil de preparar. Solo
junta todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos hasta conseguir una
mezcla suave y espesa libre de grumos y agradable al paladar. Puedes consumirlo
a temperatura ambiente o agregar hielos según tu preferencia.
junta todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos hasta conseguir una
mezcla suave y espesa libre de grumos y agradable al paladar. Puedes consumirlo
a temperatura ambiente o agregar hielos según tu preferencia.
Batido de nueces
Si quieres ingerir una buena
cantidad de carbohidratos para contribuir a aumentar tu masa muscular entonces
tú batido ideal es el de nueces. Gracias a los ácidos grasos y las proteínas
que ofrece este delicioso batido es una opción indispensable que no puede
faltar en tu día a día.
cantidad de carbohidratos para contribuir a aumentar tu masa muscular entonces
tú batido ideal es el de nueces. Gracias a los ácidos grasos y las proteínas
que ofrece este delicioso batido es una opción indispensable que no puede
faltar en tu día a día.
Ingredientes:
- 50 gramos de nueces
- 1 plátano
- Yogurt bajo en grasa
- 3 claras de huevo cocidas
- 355 ml de leche deslactosada
- ½ vaso de agua
Preparación:
Coloca los ingredientes en la
licuadora y mezcla hasta conseguir una mezcla uniforme, cremosa y homogénea. Es una excelente opción para para
aumentar tu masa muscular a base proteínas de manera saludable y eficaz.
licuadora y mezcla hasta conseguir una mezcla uniforme, cremosa y homogénea. Es una excelente opción para para
aumentar tu masa muscular a base proteínas de manera saludable y eficaz.
Batido de melocotón
Es indispensable que incluyas el
melocotón a tu dieta. Es una excelente opción y acompañado de proteínas es
infalible para ganar masa muscular.
melocotón a tu dieta. Es una excelente opción y acompañado de proteínas es
infalible para ganar masa muscular.
Ingredientes:
- 4 cucharadas de suero de leche (preferiblemente
de vainilla) - ½ taza de jugo natural de naranja
- ¼ de taza de yogurt light
- 2 tazas de melocotones (duraznos)
Preparación:
Pica en trozos el melocotón y
añádelos en la mezcladora junto con los demás ingredientes hasta que queden adopten la
textura de tu gusto. Este batido te recargara de energía, te mantendrá bien
alimentado y ayudara a generar más musculo.
añádelos en la mezcladora junto con los demás ingredientes hasta que queden adopten la
textura de tu gusto. Este batido te recargara de energía, te mantendrá bien
alimentado y ayudara a generar más musculo.
Batido con huevo
Este es uno de los mejores
batidos para engordar los brazos. El huevo es uno de los alimentos más ricos en
proteínas, por lo que este es uno de los batidos naturales más eficaces y
efectivos para generar masa muscular en tus brazos.
batidos para engordar los brazos. El huevo es uno de los alimentos más ricos en
proteínas, por lo que este es uno de los batidos naturales más eficaces y
efectivos para generar masa muscular en tus brazos.
Ingredientes:
- 1 banana
- 3 cucharadas de avena
- 3 claras de huevo
- 1 litro de leche
Preparación:
Una vez separadas las claras de
huevo de la yema se llevan junto al resto de los ingredientes y se deja mezclar
en la licuadora durante unos minutos hasta que quede 100% homogéneo y sin
grumos.
huevo de la yema se llevan junto al resto de los ingredientes y se deja mezclar
en la licuadora durante unos minutos hasta que quede 100% homogéneo y sin
grumos.
Añade este batido natural y fácil
de hacer a tu dieta y te garantizo tendrás unos brazos más grandes y
musculosos!.
de hacer a tu dieta y te garantizo tendrás unos brazos más grandes y
musculosos!.