Los batidos para engordar piernas
y glĂșteos son la mejor opciĂłn para esas personas que no tienen tiempo de ir al.
Estos deliciosos batidos ademĂĄs de aplacar el hambre de manera sana te
suministraran las calorĂas y energĂa que necesitas para engordar tus glĂșteos y
piernas y ser la envidia en tu trabajo.
y glĂșteos son la mejor opciĂłn para esas personas que no tienen tiempo de ir al.
Estos deliciosos batidos ademĂĄs de aplacar el hambre de manera sana te
suministraran las calorĂas y energĂa que necesitas para engordar tus glĂșteos y
piernas y ser la envidia en tu trabajo.
Los 3 mejores batidos para engordar
piernas y glĂșteos
A continuación te mostraré los
batidos mĂĄs sabrosos y eficaces para tener unas piernas y glĂșteos de infarto.
batidos mĂĄs sabrosos y eficaces para tener unas piernas y glĂșteos de infarto.
Batido de almendras y
avena
Este batido ademĂĄs de ser una
delicia engrandece tus glĂșteos y piernas de manera efectiva y rĂĄpida. Es
recomendado por nutricionistas para el aumento de masa muscular, ademĂĄs de
aportar energĂa y facilitar el rendimiento. Las moras y frambuesas aportan
antioxidantes que reducen las toxinas en tu organismo.
delicia engrandece tus glĂșteos y piernas de manera efectiva y rĂĄpida. Es
recomendado por nutricionistas para el aumento de masa muscular, ademĂĄs de
aportar energĂa y facilitar el rendimiento. Las moras y frambuesas aportan
antioxidantes que reducen las toxinas en tu organismo.
Ingredientes:
- 5 almendras
- 2 cucharadas de almendras
- 1 litro de leche de soya
- Mora ( cantidad al gusto)
- Frambuesa (cantidad al gusto)
PreparaciĂłn:
Llevar los ingredientes juntos a
la licuadora y mantenerlos unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.
la licuadora y mantenerlos unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.
Batido de plĂĄtano y yogurt
Este es uno de los batidos para
engordar piernas y glĂșteos de mejor sabor. Es uno de los mejores para lograr
unos glĂșteos y piernas grandes debido a su contenido nutricional que nos
proporciona unas 200 calorĂas, 55% de hidratos de carbono, 44% de proteĂnas y 1% de grasas, nada mal
para alcanzar tu meta.
engordar piernas y glĂșteos de mejor sabor. Es uno de los mejores para lograr
unos glĂșteos y piernas grandes debido a su contenido nutricional que nos
proporciona unas 200 calorĂas, 55% de hidratos de carbono, 44% de proteĂnas y 1% de grasas, nada mal
para alcanzar tu meta.
Ingredientes:
- 1 PlĂĄtano maduro
- 1 vaso de leche desnatada (sin azĂșcar) o un vaso
de yogurt desnatado (sin azĂșcar) - 2 claras de huevo
- Miel para endulzar (al gusto)
PreparaciĂłn:
Separa las yemas de las claras
del huevo y ponlo en la licuadora junto con el plĂĄtano previamente pelado y
picado en cuadros y la leche o yogurt desnatada, mézclalo hasta lograr una
textura ideal sin grumos y suave, endulza a tu gusto y disfruta de uno de los
mejores batidos para engordar piernas y glĂșteos.
del huevo y ponlo en la licuadora junto con el plĂĄtano previamente pelado y
picado en cuadros y la leche o yogurt desnatada, mézclalo hasta lograr una
textura ideal sin grumos y suave, endulza a tu gusto y disfruta de uno de los
mejores batidos para engordar piernas y glĂșteos.
Batido de banana, aguacate y yogurt
Este suculento batido te
garantiza 40 gramos de proteĂnas, es el perfecto aliado para esas personas que
desean conseguir glĂșteos y piernas mĂĄs grandes.
garantiza 40 gramos de proteĂnas, es el perfecto aliado para esas personas que
desean conseguir glĂșteos y piernas mĂĄs grandes.
Ingredientes:
- 3 huevos (uno entero y dos claras)
- 50 gramos de canela
- 1 banana
- Mantequilla de manĂ
- Agua
- Hielo
- Canela
- Miel (al gusto)
PreparaciĂłn:
Agrega uno a uno los ingredientes
a la licuadora y mezcla muy bien, si notas que queda muy espeso puedes siempre
agregar agua hasta obtener la consistencia de tu preferencia.
a la licuadora y mezcla muy bien, si notas que queda muy espeso puedes siempre
agregar agua hasta obtener la consistencia de tu preferencia.
Al terminar de ejercitarte tu
cuerpo se encuentra mĂĄs receptivo y absorbe de manera mĂĄs eficaz los nutrientes
que nos confieren estos batidos. Es menester reestablecer los
mĂșsculos con un aporte extra de proteĂnas que podemos conseguir en los batidos
anteriormente mencionados, los cuales cuentan con 15 gramos de proteĂnas
excelentes para aumentar la masa muscular, evitando ingerir grasas
innecesarias.
cuerpo se encuentra mĂĄs receptivo y absorbe de manera mĂĄs eficaz los nutrientes
que nos confieren estos batidos. Es menester reestablecer los
mĂșsculos con un aporte extra de proteĂnas que podemos conseguir en los batidos
anteriormente mencionados, los cuales cuentan con 15 gramos de proteĂnas
excelentes para aumentar la masa muscular, evitando ingerir grasas
innecesarias.
En el plĂĄtano podemos conseguir
los hidratos de carbono que aceleran la recuperaciĂłn del organismo y detiene la
destrucciĂłn de tejidos a nivel celular del musculo. Sin pasar por alto que los ingredientes
naturales utilizados en los batidos caseros contienen un aporte de calcio,
fĂłsforo, niacina, potasio y vitaminas A,C,D,B1 y B2.
los hidratos de carbono que aceleran la recuperaciĂłn del organismo y detiene la
destrucciĂłn de tejidos a nivel celular del musculo. Sin pasar por alto que los ingredientes
naturales utilizados en los batidos caseros contienen un aporte de calcio,
fĂłsforo, niacina, potasio y vitaminas A,C,D,B1 y B2.