Los batidos para engordar piernas
y glĂșteos son la mejor opciĂłn para esas personas que no tienen tiempo de ir al.
Estos deliciosos batidos ademĂĄs de aplacar el hambre de manera sana te
suministraran las calorĂ­as y energĂ­a
que necesitas para engordar tus glĂșteos y
piernas y ser la envidia en tu trabajo.

Los 3 mejores batidos para engordar
piernas y glĂșteos

A continuación te mostraré los
batidos mĂĄs sabrosos y eficaces
para tener unas piernas y glĂșteos de infarto.

Batido de almendras y
avena            

Este batido ademĂĄs de ser una
delicia engrandece tus glĂșteos y piernas de manera efectiva y rĂĄpida. Es
recomendado por nutricionistas para el aumento de masa muscular, ademĂĄs de
aportar energĂ­a y facilitar el rendimiento. Las moras y frambuesas aportan
antioxidantes
que reducen las toxinas en tu organismo.
Ingredientes:                                                  
  • 5 almendras
  • 2 cucharadas de almendras
  • 1 litro de leche de soya
  • Mora ( cantidad al gusto)
  • Frambuesa (cantidad al gusto)
PreparaciĂłn:
Llevar los ingredientes juntos a
la licuadora y mantenerlos unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.

Batido de plĂĄtano y yogurt

Este es uno de los batidos para
engordar piernas y glĂșteos de mejor sabor. Es uno de los mejores para lograr
unos glĂșteos y piernas grandes debido a su contenido nutricional que nos
proporciona unas 200 calorĂ­as, 55% de hidratos de carbono,  44% de proteĂ­nas y 1% de grasas, nada mal
para alcanzar tu meta.

Ingredientes:
  • 1 PlĂĄtano maduro
  • 1 vaso de leche desnatada (sin azĂșcar) o un vaso
    de yogurt desnatado (sin azĂșcar)
  • 2 claras de huevo
  • Miel para endulzar (al gusto)
PreparaciĂłn:

Separa las yemas de las claras
del huevo y ponlo en la licuadora junto con el plĂĄtano previamente pelado y
picado en cuadros y la leche o yogurt desnatada, mézclalo hasta lograr una
textura ideal sin grumos y suave, endulza a tu gusto y disfruta de uno de los
mejores batidos para engordar piernas y glĂșteos.

batidos para subir de peso

Batido de banana, aguacate y yogurt

Este suculento batido te
garantiza 40 gramos de proteĂ­nas
, es el perfecto aliado para esas personas que
desean conseguir glĂșteos y piernas mĂĄs grandes.
Ingredientes:
  • 3 huevos (uno entero y dos claras)
  • 50 gramos de canela
  • 1 banana
  • Mantequilla de manĂ­
  • Agua
  • Hielo
  • Canela
  • Miel (al gusto)
PreparaciĂłn:

Agrega uno a uno los ingredientes
a la licuadora
y mezcla muy bien, si notas que queda muy espeso puedes siempre
agregar agua hasta obtener la consistencia de tu preferencia. 
Al terminar de ejercitarte tu
cuerpo se encuentra mĂĄs receptivo
y absorbe de manera mĂĄs eficaz los nutrientes
que nos confieren estos batidos. Es menester reestablecer los
mĂșsculos con un aporte extra de proteĂ­nas que podemos conseguir en los batidos
anteriormente mencionados, los cuales cuentan con 15 gramos de proteĂ­nas
excelentes para aumentar la masa muscular, evitando ingerir grasas
innecesarias.
En el plĂĄtano podemos conseguir
los hidratos de carbono que aceleran la recuperaciĂłn del organismo y detiene la
destrucciĂłn de tejidos a nivel celular del musculo. 
Sin pasar por alto que los ingredientes
naturales utilizados en los batidos caseros contienen un aporte de calcio,
fĂłsforo, niacina, potasio y vitaminas A,C,D,B1 y B2.

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