¿Estás necesitando batidos saludables para ganar peso?
Muchas personas se sienten inseguras por no tener el peso ideal, algunas por
unos cuántos kilos demás y otras por falta de los mismos. Si tú estás
atravesando esa situación, te interesarán las siguientes recetas de batidos
saludables para ganar peso. Aparte de ser muy deliciosos y saludables, te
suministrarán los nutrientes, y las calorías que requieres para engordar.
Muchas personas se sienten inseguras por no tener el peso ideal, algunas por
unos cuántos kilos demás y otras por falta de los mismos. Si tú estás
atravesando esa situación, te interesarán las siguientes recetas de batidos
saludables para ganar peso. Aparte de ser muy deliciosos y saludables, te
suministrarán los nutrientes, y las calorías que requieres para engordar.
Si lo que deseas es aumentar de peso no depende solo de
comer exageradamente, ni siquiera se trata de saciarse con comidas chatarra o
pesadas. Es necesario adentrarse en el tema respetando los parámetros
establecidos para mantener tu salud y subir de peso a la par. Procura tener una
mayor disciplina y respeta tus límites,
si logras mantener esta armonía en menos de lo que piensas lograrás alcanzar tu
peso soñado.
comer exageradamente, ni siquiera se trata de saciarse con comidas chatarra o
pesadas. Es necesario adentrarse en el tema respetando los parámetros
establecidos para mantener tu salud y subir de peso a la par. Procura tener una
mayor disciplina y respeta tus límites,
si logras mantener esta armonía en menos de lo que piensas lograrás alcanzar tu
peso soñado.
Los 4 mejores batidos saludables para ganar peso
Sin más preámbulos te dejo los mejores batidos para que puedas
aumentar tu peso de manera saludable y segura.
aumentar tu peso de manera saludable y segura.
Batido de yogurt
Es el favorito de muchas personas
por ser altamente saludable y rico en calorías que te conferirán los kilos
deseados.
por ser altamente saludable y rico en calorías que te conferirán los kilos
deseados.
Ingredientes:
- 1 vaso de yogurt sin azúcar (si es casero mucho
mejor) - ½ taza de
fresas frescas - 1 yema de huevo
- 1 cucharada de suplemento proteico (o leche de
soja en su defecto) - Azúcar mascabado o melaza de arroz (puede ser
reemplazado por azúcar blanco) - Un vaso grande de agua (a tu gusto dependiendo
de cómo prefieras la densidad del batido)
Preparación:
Añade todos los ingredientes juntos a la licuadora y una
vez licuados servir con hielo a tu gusto. Finalmente podrás degustar de este
que es uno de los mejores batidos saludables para ganar peso.
vez licuados servir con hielo a tu gusto. Finalmente podrás degustar de este
que es uno de los mejores batidos saludables para ganar peso.
Batido de quinoa
Este batido es muy bueno en lo
que ha engordar se refiere debido a su contenido proteico, la quínoa es un
cereal fantástico y absolutamente saludable.
que ha engordar se refiere debido a su contenido proteico, la quínoa es un
cereal fantástico y absolutamente saludable.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de almendras bien picadas
- 1 vaso de leche con quínoa cocida
- En este caso es preferible la miel para endulzar
Preparación:
Se licuan todos los ingredientes juntos
y procura beberlo muy despacio debido a que es muy pesado, (preferiblemente
entre comidas).
y procura beberlo muy despacio debido a que es muy pesado, (preferiblemente
entre comidas).
Batido de chocolate y almendras
Este es famoso entre los batidos
saludables para ganar peso. Además de ser uno de los más deliciosos es el
complemento perfecto para acompañar tus comidas y ¡lograr aumentar de peso!
saludables para ganar peso. Además de ser uno de los más deliciosos es el
complemento perfecto para acompañar tus comidas y ¡lograr aumentar de peso!
Ingredientes:
- 6 almendras picadas
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 2 cucharadas
de polvo proteico - 1 vaso de leche de almendras
- Miel o melaza para endulzar el batido.
Preparación:
Licua los ingredientes juntos por
un par de minutos, procura beber lentamente.
un par de minutos, procura beber lentamente.
Batido de avena
Este cereal contiene altamente
proteínas, hidratos de carbono y por si fuera poco grasos sanos como el omega 6 y omega 3. Por lo tanto si
quieres subir de peso la avena será un gran aliado.
proteínas, hidratos de carbono y por si fuera poco grasos sanos como el omega 6 y omega 3. Por lo tanto si
quieres subir de peso la avena será un gran aliado.
Ingredientes:
- 5 cacahuates pelados
- 1 cucharada de canela
- 1 clara de huevo
- 1 taza de leche de avena
- Miel para endulzar
Preparación:
Añade todos los ingredientes
juntos a la licuadora a excepción de la canela que debes agregar una vez esté
listo el batido.
juntos a la licuadora a excepción de la canela que debes agregar una vez esté
listo el batido.