¿Cómo engordar comiendo papa?

¿Te has preguntado cómo engordar
comiendo papa? ¿O si es posible? Muchas personas creen que esto puede ser un
mito, pero la verdad es que es totalmente posible engordar comiendo papa, claro
solo vas a añadir a la papa en tu alimentación diaria. Es necesario que la
complementes con todo tipo de carbohidratos, grasas vegetales, grasas animales,
frutas y verduras, proteínas, minerales y granos. 

Lo que verdaderamente es un
mito es la creencia de que las papas engordan exclusivamente el área de tus
glúteos, eso es falso, con el consumo constante de papa lograrás subir de peso
generalmente.

Las papas son ricas en
carbohidratos y fibra que son esenciales para el aumento de peso, sin embargo
está demostrado que las papas tienen un índice glucémico elevado, lo que
provoca que los niveles de azúcar en la sangre aumenten y posteriormente
aumenta la insulina. La insulina es la responsable de promover la síntesis de
la grasa lo que en teoría demuestra que sí, la papa engorda. 

No obstante es
necesario consumirla en conjunto con otros alimentos que te brinden una
nutrición más completa y tu meta de subir de peso sea mucho más fácil de
alcanzar, te voy a mostrar a continuación unas recetas para incluir la papa en
tu dieta de manera sana y deliciosa.

Si quieres saber cómo engordar
comiendo papa es menester que incluyas la papa a tu dieta, las papas son
deliciosas y de fácil preparación, además existen mil maneras de prepararlas yo
te voy a compartir una y tú puedes ingeniar tus recetas con papa a base de
estas.

·        
3 cucharadas de queso parmesano

·        
3 papas medianas

·        
3 cucharadas de pimienta

·        
2 cucharadas de mantequilla sin sal

·        
1 cucharada de ajo en polvo

·        
1 cucharada de orégano molido

·        
½ cucharada de sal.

o  
Pela las papas y córtalas en finísimos pedazos.

o  
Añádelas a un bol con el resto de los
ingredientes hasta que queden bien sazonadas.

o  
Engrasa un molde de hornear y apila las papas en
capas de tres centímetros aproximadamente.

o  
Enciende el horno a 220 grados y hornea por 20
minutos hasta que la superficie esté totalmente dorada.

o  
Sirve en trozos y ¡a comer!

Todo en exceso es dañino. Y si
deseas saber cómo engordar comiendo papa de manera sana debes saber respetar el
límite.

Puedes comer papa diariamente
solo que en raciones moderadas, evita comerla sola en un puré y añádela más en
porciones regulares en tus comidas diarias, lo que sí debes evitar es comerlas
fritas, existen miles de maneras de preparar platos con las patatas sin la
necesidad de usar aceites o mantequillas solo debes utilizar tu ingenio, no
sigas ese instinto que te seduce a freírlas porque a la larga te puedes
arrepentir.

ü 
El consumo constante pero moderado de papa te
otorga beneficios como:

ü 
Reduce el colesterol

ü 
Aporta energía

ü 
Mejora el sistema inmunológico

ü 
Elimina las toxinas

ü 
Mejora la digestión.

ü 
Te ayuda a aumentar de peso.