¿Cómo hacer el metabolismo más lento para ganar peso?

¿Quieres saber cómo hacer el metabolismo más lento para
ganar peso? O ¿Cómo ralentizar el metabolismo para mantener un peso ideal? 

La
verdad es que aunque en la actualidad muchas personas desean tener un
metabolismo acelerado para perder peso, existe una parte de la población que
tiene absolutamente lo contrario al problema. 

Es sabido que en las dietas el
metabolismo juega un papel muy importante y la buena noticia es que hay maneras
de cambiar tu metabolismo y volverlo más lento de lo habitual.

Aunque parece mentira hay muchísimas personas que tienen un
metabolismo demasiado rápido lo que provoca que tengan un peso indeseable y no
saludable, por lo tanto acelerar el metabolismo de estas personas suele ser muy
beneficioso. Un metabolismo ralentizado consume menos calorías ya que es menos
eficiente en su uso, si tu metabolismo es lento puede ayudarte a conseguir peso
o a mantenerlo.

Aquí hay algunos trucos fáciles sobre cómo hacer el
metabolismo más lento para ganar peso:

Aunque parece obvio comer más no solo es la puerta fácil al
aumento de peso, también ralentiza tu metabolismo debido a que tiene que
trabajar más para poder procesar todas las calorías que consumes en exceso. Si
consumes al menos 3500 calorías más de las que consumes semanalmente o 500
calorías más de las que consumes diarias ganarás más de una libra, esto quiere
decir que puedes comer demás las veces que quieras.

Puede parecer contradictorio y hasta absurdo, pero la verdad
es que comer menos te lleva a tener un metabolismo más lento. Esto se debe a
que después de un periodo de no comer, tu cuerpo entra en un estado de
conservación y tu metabolismo se vuelve más lento con el fin de preservar tu
energía, esto no quiere decir que es necesario pases hambre para hacer que tu
metabolismo vaya más lento, pero no te vendría mal una especie de ayuno para
mantener tu metabolismo lento.

Parece que la mejor manera volver más lento a tu metabolismo
es comer mínimo 6 veces al día, sin embargo si lo haces mantienes al
metabolismo ocupado y por ende va más rápido. Por otra parte si comes poco, tu
cuerpo no tiene tiempo de descansar nuevamente por lo que se mantiene
acelerado, la espera y separación entre comidas promueve que tu  metabolismo se haga más lento al momento de
volver a comer.

Algo que influye mucho en tu respuesta sobre ¿Cómo
hacer el metabolismo más lento para ganar peso?, es el ejercicio. Mientras tus
rutinas de ejercicios sean rudas y duraderas tu cuerpo consume muchas más
calorías de lo habitual lo que provoca que tu metabolismo se encuentre
altamente rápido durante todo el proceso, incluso después del entrenamiento. 

Si
cambias tu rutina de ejercicios por una más corta y suave, no solo
desarrollarás masa muscular de manera segura sino que también obligarás a tu
metabolismo a estar más lento y posteriormente podrás engordar.