La Anemia es una enfernadad que particularmente se evidencia en ninos, personas mayores de edad y mugeres gestantes. No bostante, su presencia en la poblacion general es considerable. Pero Que es la annemia. es la carencia de globulos rojos saludables para llevar oxigeno a los tejidos del cuerpo. 

Los mejores alimentos para prevenir la anemia

El consumo de los siguientes alimentos ayudara prevenir la anemia por deficiencia de hierro, la cual es una de las mas comunes.
  • Lentejas
  • Frutos secos
  • Las carnes rojas, de ave, pescados y mariscos
  • Cereales
  • Vegetales de hojas verde

Preparaciones recomendadas para prevenir la anamia

  • Jugo de espinica con mora o zanahoria.
  • Auyama
  • Sopa de ajo
  • Sopa de apio
  • Lentejas con cebolla

Bebidas para prevenir la anmemia

  • Infusion de Menta
  • Infusion de Romero
  • Infusion de canela
  • Infusion de Hinojo

 

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