¿Cómo tener un pelo radiante y sedoso?

En esta oportunidad vamos a hablar de cómo tener un pelo
radiante y sedoso, ya que es algo muy importante para la mayoría de las
personas que esta parte del cuerpo luzca sana, natural y brillante.

Soy una especie de minimalista cuando se trata de maquillaje
y mantenimiento diario, porque entreno regularmente y sudo mucho, así que no
tengo tiempo para el maquillaje que se me corre por la cara.

Afortunadamente, lo que voy a compartir con ustedes
realmente maximiza una hermosa complexión y un cabello saludable, mientras
minimiza su necesidad de productos, vitaminas raras para el cabello, o agregar
una tonelada de cosas extra a su gabinete de baño.

Uso algunos productos increíbles, pero lo que creo que
realmente tiene el mayor impacto es, ante todo…

Empezaré diciendo la verdad: todos los productos del mundo
no harán la diferencia si lo que estás poniendo en tu cuerpo no genera tejido
celular sano. Atribuyo la mayor parte de lo brillante y lustroso que es mi
cabello, y lo clara y lisa que es mi piel a cómo me alimento.

Procuro tomar alimentos enteros, equilibro los nutrientes, y para
mantenerme consistente empleo un sistema flexible de 3 opciones de comida que
detallo en el Sistema de Combustible del Cuerpo, mi guía esencial de
alimentación y el plan de comidas de 6 semanas hecho para ti.

Cuando piensas en los bloques de construcción de las células
que componen tu piel, cabello, uñas y tejidos corporales, todo se reduce a lo
que comes. Así que concéntrate en ese número 1 antes de gastar tu
dinero duramente ganado en cualquiera de los buenos productos que uso, y
realmente cuestione si quiere estar tomando un «suplemento para el
cabello».

Si tu cabello no está brillando y creciendo debido a una
deficiencia nutricional, llega antes al fondo de eso porque hay otras áreas de tu
salud y vida que también pueden estar afectadas. No quieras enmascarar el síntoma de un problema potencial
forzando a tu cabello a crecer y pasando por alto el hecho de que necesitas
dejar de beber soda o simplemente empezar a comer más fibra.

Mi segunda razón para que la piel y el cabello crezcan súper
rápido es el ejercicio. El ejercicio regular mantiene mi cuerpo en un estado
óptimo, me da una energía impresionante y aumenta la renovación celular.

También uso regularmente una sauna. Uso una sauna de
infrarrojos porque el espectro de luz penetra hasta un nivel celular,
permitiéndome sudar aún más.

Todas las actividades que nos ayudan a sudar realmente
desbloquean y purifican nuestros cuerpos de cosas que almacenamos en nuestras
células y regulan nuestra temperatura corporal.

Bebe agua pura siempre que puedas. Yo uso un purificador de
agua AquaTru en mi casa.

Con todo ese sudor, es de vital importancia mantenerse
hidratado. No sé si alguna vez has escuchado a J Lo hablar de lo que ella
atribuye a su cutis impecable, pero la he escuchado hablar en numerosas
ocasiones sobre la hidratación como su principal «secreto».

Con su rutina de baile de alta energía (ejercicio) y su
claro enfoque en su alimentación saludable, la propia Reina está trabajando
estos 3 pasos, ¡y tú y yo también podemos!