Los ejercicios para engordar los
senos son la opción más viable para aquellas mujeres que no consideran la
cirugía plástica, y es que además de ser muy costosa trae consigo efectos
secundarios y en el peor de los casos enfermedades catastróficas. Si has
amamantado y en el proceso de destete tus senos perdieron volumen y se cayeron
o si eres de senos pequeños por herencia o contextura, no importa cuál sea tu
caso, los ejercicios para engordar los senos están para ayudarte.
senos son la opción más viable para aquellas mujeres que no consideran la
cirugía plástica, y es que además de ser muy costosa trae consigo efectos
secundarios y en el peor de los casos enfermedades catastróficas. Si has
amamantado y en el proceso de destete tus senos perdieron volumen y se cayeron
o si eres de senos pequeños por herencia o contextura, no importa cuál sea tu
caso, los ejercicios para engordar los senos están para ayudarte.
Ejercicios para aumentar los senos
Tener senos levantados y redondos
son sinónimos de seguridad y belleza. Con los ejercicios para engordar los
senos que te voy a mostrar a continuación vas a lograr tu meta de aumentar el
busto y lucir una delantera envidiable.
son sinónimos de seguridad y belleza. Con los ejercicios para engordar los
senos que te voy a mostrar a continuación vas a lograr tu meta de aumentar el
busto y lucir una delantera envidiable.
¿Cómo pueden los ejercicios aumentar el tamaño
de mi busto?
Realizar ejercicios de pectorales
trabaja la zona de tus senos, lo que te garantiza unas tetas levantadas y con
mejor forma. Por otra parte está comprobado que regeneran los tejidos internos
de tu busto dándole una excelente postura y aumentándolos de tamaño. En general
si eres disciplinada y dispuesta, ejerces la técnica adecuada y ejercitas
constantemente tus pechos, van a crecer
gracias al entrenamiento.
trabaja la zona de tus senos, lo que te garantiza unas tetas levantadas y con
mejor forma. Por otra parte está comprobado que regeneran los tejidos internos
de tu busto dándole una excelente postura y aumentándolos de tamaño. En general
si eres disciplinada y dispuesta, ejerces la técnica adecuada y ejercitas
constantemente tus pechos, van a crecer
gracias al entrenamiento.
Los mejores ejercicios para aumentar los senos
Flexiones
Las flexiones son excelentes
aliadas si quieres engordar los senos, trabajan el músculo que se encuentra
debajo de tus lolas, lo que provoca un efecto de levante y mayor volumen.
aliadas si quieres engordar los senos, trabajan el músculo que se encuentra
debajo de tus lolas, lo que provoca un efecto de levante y mayor volumen.
¿Cómo hacer flexiones?
En posición de tabla con las manos
en el piso justo debajo de los hombros, flexiona los codos y baja lo más que
puedas sin que tu estómago toque el piso, luego sube lentamente y repite.
en el piso justo debajo de los hombros, flexiona los codos y baja lo más que
puedas sin que tu estómago toque el piso, luego sube lentamente y repite.
Si eres novata puedes empezar
haciendo el ejercicio con las rodillas apoyadas en el piso y cuándo lo domines
de esa manera puedes hacer las flexiones comunes.
haciendo el ejercicio con las rodillas apoyadas en el piso y cuándo lo domines
de esa manera puedes hacer las flexiones comunes.
Realiza 3
series de 10 flexiones.
series de 10 flexiones.
Abdominales
Los abdominales principalmente
trabajan tu abdomen, una vez reducen la grasa abdominal empiezan a trabajar la
zona de tus pechos, haciendo que luzcan más llenos y hermosos.
trabajan tu abdomen, una vez reducen la grasa abdominal empiezan a trabajar la
zona de tus pechos, haciendo que luzcan más llenos y hermosos.
¿Cómo hacer abdominales?
Túmbate en una colchoneta con las
rodillas flexionadas y los pies apoyados en la planta, coloca tus manos en cada
hombro en forma de equis. A continuación levántate con la ayuda de tu espalda,
hombros y abdomen sin despegar los pies del piso, mantén esa posición por dos
segundos y vuelve a reposar en la posición inicial, repite.
rodillas flexionadas y los pies apoyados en la planta, coloca tus manos en cada
hombro en forma de equis. A continuación levántate con la ayuda de tu espalda,
hombros y abdomen sin despegar los pies del piso, mantén esa posición por dos
segundos y vuelve a reposar en la posición inicial, repite.
Realiza 3 series de 15
abdominales.
abdominales.
Paredes arriba
Este ejercicio parecido a las
flexiones, es excelente para tonificar tu busto, agregarles masa muscular y
aumentar su talla.
flexiones, es excelente para tonificar tu busto, agregarles masa muscular y
aumentar su talla.
¿Cómo hacer paredes arriba?
Este ejercicio es muy parecido a
las flexiones pero con la pared, es muy bueno para las mujeres que sienten que
las flexiones tradicionales son muy intensas.
las flexiones pero con la pared, es muy bueno para las mujeres que sienten que
las flexiones tradicionales son muy intensas.
De pie y con las palmas de las
manos apoyadas en la pared justo a la altura de tus hombros, pon los pies en
punta y procede a flexionar los codos sin que tu pecho toque la pared, mantente
en esa posición por dos segundos y vuelve a la posición inicial, repite.
manos apoyadas en la pared justo a la altura de tus hombros, pon los pies en
punta y procede a flexionar los codos sin que tu pecho toque la pared, mantente
en esa posición por dos segundos y vuelve a la posición inicial, repite.
Realiza 4 series de 10 paredes
arriba.
arriba.